- 2 łyżki płatków jaglanych, pół szklanki mleka, banan, cynamon 245 kcal
- jabłko 94 kcal
- 2 kromki chleba pełen kłos z pasztetem sojowym i papryką 190 kcal
- 2 kromki chleba pełen kłos z hummusem i sałatą 180 kcal
- kawa z mlekiem 35 kcal
- leczo wegetariańskie z tofu 250 kcal
- jogurt naturalny i 2 łyżeczki otrębów 167 kcal
1161 kcal
+ 1h wf i 1h szybkiego marszu
Ostatnio mam coraz gorszy nastrój. Nie wiem, z czego to wynika. Próbuję cieszyć się tymi drobnymi rzeczami i wierzyć w inne pierdoły, które mają trzymać mnie z dala od depresji, ale czasem się nie da. Czasem po prostu jest źle. Pozornie nieistotne rzeczy wywołują łzy, a uśmiech sprawia fizyczny ból. Jestem zmęczona sobą, tym, że nie potrafię zaakceptować siebie, że tyle czasu w życiu spędziłam nad toaletą czy wpierdalając wszystko, co wpadło mi w ręce. Jestem zmęczona tym, że nie potrafię docenić tego, co mam. Staram się pocieszyć wszystkich dookoła, a sama nie potrafię pomóc sobie, jestem żałosna.
Świetny bilans i ćwiczenia!
OdpowiedzUsuńWiele czasu spędziłaś nie dbając o siebie, ale teraz jest inaczej - jesz same zdrowe produkty, liczysz kalorie... Jesteś na dobrej drodze, Kochana! Pamiętaj, że nigdy nie jesteś sama!
Trzymaj się ;*
Pięknie Ci idzie, skąd tej nastrój? Mam nadzieję że to tylko chwilowe. Jesz zdrowo, ćwiczysz, już nigdy nie będziesz musiała akceptować siebie takiej jaką jesteś teraz, bo zmieniasz się i to najważniejsze <3
OdpowiedzUsuńTrzymaj się!